Здесь мы будем дышать через три гребка, прижимать колобашку к попе, спорить о том этично ли ускоряться если тебя обгоняют на дорожке и тд.
Небольшая база которую мое клиповое мышление сформировало за месяц плавания:
1) Плавая, ты сжигаешь меньше калорий, чем при беге. Однако меньше на 5-10%, что в целом не существенно
2) При плавании абсолютно нет никакой нагрузки на суставы, в отличие от бега
3) Плавание задействует большинство мышц тела
4) Просто плавая вы не накачаетесь, максимум похудеете до состояния веточки
5) Нужно учитывать процент хлорки в бассейне, тк она негативно влияет на любые ваши покровы(эмаль, кожу). Не становитесь гулем.
6) Техника плавания важна, если у вас ее нет, обязательно позанимайтесь с тренером, научитесь хотя бы плыть вольным не на мышцах а скользя по воде
Сам оп - скуфикс, уже месяц как отходил в бассейн, старался заниматься почти каждый день, за 30 дней было где-то 5-6 дней перерыва.
По результатам: если сначала я не мог проплыть больше 200метров, преимущественно из-за дыхалки, теперь в спокойном темпе за 30 минут плыву километр. За месяц подсбросил 5 кг, разумеется, с интеграцией пп в рацион.
Сейчас план в бассейне таков:
100 вольный
100 спина
100 брасс
100 ноги вольный
100 ноги спина
100 ноги брасс
3x100(вольный, спина, брасс)
100 комплекс
Со следующей недели планирую добавлять отрезки на скорость и повышать общую дистанцию до 2000м.
Всем добра, плаваем, все только начинается!
Пропущено 672 постов, 53 с картинками.
Внимательно посмотри видеоролики как должно выглядить плавание. В бассейне повторить, попросить снять себя со стороны. Тренера выбрать невозможно, все долбаебы лишь бы занятие провести о качестве и твоей цели речь не идет
Просто выбери один бассейн, где есть услуга занятий с тренером, и иди занимайся. Спустя пару-тройку занятий станет понятно, норм-не норм.
У меня вот в зажопинске и выбора-то нет, из трёх бассейнов только один даёт услугу занятий с тренером, да и то в группе. Но лучше, чем ничего. Сходил пока на два занятия, нихуя не понял, ноги тонут, работать от бедра хуй знает как, хлорки нахлебался вдоволь зато. Заказал ласты тренировочные по рекомендации тренера, буду дрочить дальше, пока не освою хотя бы кроль, ибо спина за последние полгода пыталась отъебнуть дважды. 38 лвл.
И да, первый раз будет пиздец как кринжово, особенно если решил один ходить. Но как только все входят в воду, всем друг на друга становится максимально похуй.
Я тренеру сразу сказал, что нихуя не умею, на глубине не держусь и тд и тп., хотя думал, что кое-что умею, но решил тупо начать с нуля. Оказалось, что не умею нихуя)
Хорошая ли у меня программа тренировок или она не даст результата?
Аноним
21/02/25 Птн 02:12:13
№
Ответ
Пропущено 11 постов, 3 с картинками.
>>2556018
>Это прогресс до и после за несколько лет чувака, который делал только подтягивания и правильно питался
Это просто с прутфом?
>>2556282
Есть же такие программы. Даже в этом разделе постили.
Двач, почему все тянoчки такие недоступные? Неужели нужно быть как минимум олигархом с личным остров
Аноним
04/03/25 Втр 08:38:12
№
Ответ
мимо девственник 22 лвл, живу в Мск, зп 105к, хожу в зал, роствес 185/70, широкие плечи, нет ни лысины ни прыщей, член 18 см
Пропущено 15 постов, 4 с картинками.
Поэтому хочу узнать что нужно есть, какие витамины принимать, и какие упражнения на рост делать.
Подобным вопросом я задался почтой причине, что рост в большинстве случаев играют важную роль для вашего прогресса в отношениях и в работе, а тот кто думает, что это не так просто пытается себя утешить. Кто-то может привести пример исключения, когда парень с ростом 163 смог найти себе тян(даже выше него) и него норм с работой, но в том то и дело, что это исключения, и основная масса парней, которые ниже 170, имеют кучу проблем из-за своего роста. К парням карланам я отношусь норм, так как понимаю, что они не виноваты в том, что у них низкий рост, а всем нравится высокие. У меня по меркам двача рост тоже ниже среднего, всего 175 см, но могло быть и хуже, так что и на этом богу спасибо, если он есть конечно.
P.s. Всякие боевые гномы, которые выносили в драках высоких дрыщей могут идти нахуй из треда. Тян похуй на то, что ты имеешь мастера спорта по самбо и поднимаешь сотку от груди, в её глазах ты все равно гном, поэтому она выберет высокого дрыща. Тоже самое и про работодателя, он не поставит тебя на руководящую должность, потому что ты выглядишь как пацан, а значит и подчинённые будут относиться к тебе без уважения.
Пропущено 51 постов, 2 с картинками.
Рил я 193 и ебаные шпалы моггают куда не пойду. Как тебе биокарлику вообще не представляю
>>2504491
Сап. Батя 173, мама 178. Я 191, брату 15, он немного выше меня. Вырос я кстати рано, в поздние 12 был уже 181, а потом медленно уже рос.
По линии матери все высокие были, по отцу бабушка низкая была, дед насколько помню тоже был высокий.
>хз в 16 183см,батя был 175,маман 164
Думаю зависит от того какая до этого динамика роста была, мне кажется 183 это уже околопредел, хотя ещё пару сантиметров думаю можешь набрать.
Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги.
Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок.
Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649
или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651
или (для аутистов, не способных в трекеры): http://workout-district.ru/pdf/Convict_Conditioning.pdf
Вторая книга: (уже для прошаренных турникменов и калистеников) http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4801139
Третья книга: (если ты добрался до сюда, то ты просто топчик) https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5187188
Набор массы по Вейду (не бугрящиеся мешки у бодебилдеров, а та же работа с собственным весом для НЕБОЛЬШОГО увеличения общей массы тела без жира):
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4835308
на русском: https://vk.com/doc184535647_437062679?hash=ccfa4276f9540befa0&dl=b1fdd4607f4bda3246
FAQ от Вейда: https://rutracker.net/forum/viewtopic.php?t=4533105
FAQ от анона: http://pastebin.com/bE2atAM6
Пропущено 101 постов, 5 с картинками.
Тренировка полчаса, 5-6 подходов с разминкой. Час в неделю получается. Чё-то мало как-то. У меня в дни отдыха мышцы расти будут?
Не волнуйся, очень скоро дойдет до часа с увеличением количества повторений и подходов. Также не забывай про 2-1-2. Плюс время отдыха между подходами. Плюс можно добить в конце трифектой или упражнениями для спины типа "поза лук".
1. протеин - 1100 рублей 1 килограмм. 80-85% белка
2. творог + сметана , выйдет где-то белка 15 гр белка порция
протеин - 1100 руб за 1 кг.
на месяц. В 1 порции = 24 гр белка.
ИТОГО: стоимость одной порции 33 рубля
Либо на месяц берём сметана +творог
но блять дорого, в порции выйдет грамм 15-17 белка.
стоимость порции 90руб.
ладно, даже если убрать сметану, пусть будет один творог, 150гр
( но его надо с чем-то жрать, значит что-то докупать к ней)
= 45 рублей порция с 12гр белка
Еще какие варианты экономии есть у второго альтернативного варианта, чтобы по цене/белок сравнять?
Пропущено 341 постов, 53 с картинками.
Дорого, сложно, проще купить нормальный протеин и толкать его, чем заморачивваться
Пропущено 37 постов, 1 с картинками.
Советские штангисты метан жрали, ага, конечно, долбоеб. Штангисты всегда ставили винстрол или оксандролон, никакой уебищный метан, который заливает водой, ничего штангистам не даст. До недавнего введения новых категорий 90% штангистов весили меньше 105 кг, так что массы там особо набирать незачем.
Можете объяснить, как такое возможно? За счет чего женщина, танцующая вокруг трубы, провисела дольше
Аноним
23/02/25 Вск 14:11:14
№
Ответ
Видео здесь https://rutube.ru/video/6f24c1aa26d17b0717523d16ba469236/
Пропущено 19 постов, 3 с картинками.
Помимо хорошего строения верха тела для виса и состояние готовности мышц из нюансов ещё возможно оптимально приложенное усилие, лучшая утилизация организмом лактата и высокий болевой порог. Вообще думаю сама она от балды провисела больше так как просто природа дала такую перку.
Потому что она чемпионка не по танцулям вокруг пилона, а по пилонному спорту. Нагрузка в нём пипец. Это как небо и землю сравнивать
Пропущено 7 постов, 2 с картинками.
До этого занимался интуитивно и подсчитывал всё кореш
Добавлю, в зале у меня лифтерская программа
Так как я заплыл жирком и не хочу ходить в душный зал летом плавно вкатываюсь в турнички. Вот эти план\факт в домашних тренях помогает сделать ИИшка квин. Я ей пишу что мне норм, что не норм, как прошла треня, куда мне прогрессировать и она дает рекомендации.
Короч рекомендую ей вопросы задавать, а не токсикам с двача)
Запись программы, отслеживание подходов/повторений, регистрация показателей по весу и многое другое
1. Первое, что ты хочешь сделать, это похудеть. По крайней мере, если твой вес больше чем рост минус сто. В идеале, ты хочешь весить рост минус сто десять. Лишний вес нагружает сердечно-сосудистую, суставы и уменьшает МПК. Не так важно, как именно ты сбросишь вес, главное понимать, что на данном этапе это твоя единственная задача. Не нужно заниматься хуйней типа "рекомпозиции". Не нужно беспокоиться, что сожжешь мышцы - у тебя их нет. Худей.
2. Теперь, когда ты нормального веса, ты должен знать про всяких мезоморфов и жиродрищей. Забей на эту шизу для пидоров. Первое, что ты должен сделать это начать спать по режиму. Мне похуй как ты это сделаешь. Каждый день спи 8-10 часов. Даже два часа недосыпа приводят к раку. В сутках 24 часа, не надо мне пиздеть, что ты работаешь больше 12 часов в день при графике 2/2.
3. Вторая проблема это питание. Кури гайды и энциклопедии - нужно знать много всего. Белка много не надо. Углеводы лучше цельнозерновые, чтобы гликемический индекс (гугл) был низкий, а клетчатки много. Соблюдай баланс натрия и калия (гугл). Учитывай потребление витаминов, насыщенных, поли моно ненасыщенных жиров и так далее.
4. Выбери спорт. Любой, который подходит под следующие критерии: секция к тебе близко, ты можешь и хочешь ходить в эту секцию. Если твоему виду спорта не достает кардио или силовой, то делай их отдельно в выходные дни.
5. Расслабься. Не драматизируй. Не спорь. Не ной. Лежи, кайфуй.
Всем мир, с вами был Сем Ëн, призрачный шестой участник ТБВ.
Пропущено 91 постов, 8 с картинками.
Причем тут "/thread"? Он не ОП и тред вообще не о том, что он пишет.
Просто слишком много дрался раньше, времена были какие-то около-криминальные, ежедневные стрелки, драки постоянно, вечно разборки, я вообще не понимаю нахуй оно все надо
фотки на фулл раслабоне, если что
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
Фу бля, ну и мерзотный пупок
Братики, помогите выбрать велотренажёр! Сильно не бугуртите, но тренажёр для моей тяночки, так что с
Аноним
18/09/24 Срд 11:22:51
№
Ответ
Сильно не бугуртите, но тренажёр для моей тяночки, так что супер большие силовые нагрузки и вес пользователя не нужны.
Нужно качество, комфорт, плавность хода, возможность выбора супер лёгкой нагрузки, чтобы педали можно было крутить почти без сопротивления (чтобы вкатиться, потом уже нагрузка будет нужна), малошумность, чтобы она могла крутить педали и слушать музыку или её любимый трукрайм на английском. Так же я думаю нужно удобное, достаточно широкое сиденье, на фотках в интернете у многих узкие сиденья, которыми только клитор массировать, а жопа на таких отвалится быстро. Кстати, что за мода сейчас на великах делать такие узкие сиденья? У меня в детстве на Десне была удобная, широкая сидушка на пружинах.
Ну и ещё тян у меня полторашка, так что надо, чтобы на её рост тренажёр подошёл.
И чтобы устойчивый был и на него было удобно залезать, т.к. у тян есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Из того, что я прочитал, я понял, что мне нужен вертикальный (дома мало места), магнитный (электромагнитный?) тренажёр.
Расскажите свой опыт и посоветуйте модели. Диапазон цен очень большой и хз куда смотреть.
Бюджет до сотки, но комфортнее было бы уложиться в 50-60-70.
Пропущено 34 постов, 3 с картинками.
можно запросто взять неподходящий по размеру/углам и прочим параметрам и просто по кд страдать или еще чего хуже чтото себе разъебать нахуй в коленях
эллипс тоже надо подбирать и тестировать
лучше дорожка там хоть плюс минус стандартное движение
Дано: двухметровый детина весом под 120 кило.
Есть ли нормальные варианты велотренажёров стоимостью примерно в 30к?
Есть. Зайди к сварщикам и токарям. Они тебе нарежут железного коня. Колеса возьми от телеги для баллонов с газом. Цепи шестерёнки, накачаешься нормально.
Пропущено 5 постов, 4 с картинками.
Я кун, 24 года, рост 172, вес 65 кг. Проблем с весом у меня нет, но сбрасывать и набирать вес пиздец как сложно. Я обычно ко всему приходжу комплексно. Поэтому подскажите, что вообще нужно делать. Совет иди в зал охуенен, но чтор мне там блин делать ? Из-за старых долгов денег на тренера у меня нет и спросить неукого. Не сказал бы , что моя основная цель накачаться, но если тело хоть немного станет лучьше выглядеть, то будет неплохо. Подскажите, что вообще делать в зале или каую-то программу. А то я совсем в прострации нахожусь
Пропущено 12 постов, 1 с картинками.
>проблемы с работой
>не могу концентрироваться на ней
>а я блин ебаный кодер
Как ты стал кодером если ты не умеешь концентрироваться?
Если просто выгорел то иди в отпуск, там готовся к собесам и меняй работу на х2.
>Из-за старых долгов денег на тренера у меня нет
Кодер с долгами? А не пиздабол ли ты часом?
А так тебе прото нужно зарядку по утрам делать и вечером гулять по часу.
>здвг
Сколько шортсов за день просматриваешь?
Аноны, помогите с базой. Есть несколько вопросов, которые я не могу уяснить. Сразу мои характеристик
Аноним
# OP
11/02/25 Втр 01:58:47
№
Ответ
Сразу мои характеристики: Мне 21, рост 175, вес 64 кг. Не занимался вообще никаким спортом несколько месяцев, да и успехов у меня не было, ибо не ел правильно. Занимался дома, из инвентаря есть две гантели и перекладина. Сам по себе дрыщеват.
Вопросы:
1. Набор массы - это увеличение мышц, я правильно понимаю? Какое БЖУ нужно соблюдать, чтобы становиться шире и рельефнее? Кто-то говорит, что на килограмм тела нужно есть 2 г белка, то есть моя суточная норма для набора мышц - 120 г примерно?
2. Какое должно быть распределение БЖУ? 40%/30%/30%, верно?
3. Какая суточная норма калорий с учётом набора мышц у меня должна быть? В интернете пишут что 2500 калорий, но я не очень понимаю, что я в таком случае буду набирать: жир или мышцы? Или и то и то?
4. Я собираюсь заниматься дома, две гантели у меня по 20кг максимум каждая примерно. Нормально ли это для начинающего? У меня есть программа тренировок из интернета, занимался по ней и так смог прогрессировать до 12 подтягиваний, хотя раньше вообще никак не мог. На скрине она. Может это и не лучший вариант, но она довольно доходчивая и идеально подходит по инвентарю. В программе есть ещё 2 дня с другими упражнениями.
5. Итог: для увеличения мышц я должен есть больше, чем расходую калории? Примерно на сколько от ежедневного расхода калорий в день для поддержания веса? Для поддержания веса мне калькулятор БЖУ выдаёт 2200 калорий. То есть я должен есть на 200-300 калорий в день больше? Окей, если это так, то какая норма БЖУ для этого? Меня все ещё смущают советы с тем, что я должен есть по 200 г белка в день, ибо я раньше и 100 с трудом набирал. Или всё таки так и должно быть? Я ещё довольно бедный студент бтв, поэтому какой-то разнообразный рацион позволить не могу.
Спасибо за ответы заранее!
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
1 - Да, под массонабором подразумевается набор мышц. Хорошая доказательная база для роста мышц есть у потребления 1,6 г/кг белка, дальнейшее увеличение если и имеет эффект, то малый, так что можешь сильно не запариваться.
2 - Ешь 1,6 г/кг белка, остальное не столь важно, если у тебя разнообразное питание. Практический совет: три приема пищи с 200 г мяса/птицы/рыбы/яиц/творога каждый плюс литр молока или кефира в день. Если хочешь сильно заморочиться, смотри рекомендации ВОЗ и FDA.
3 - Ты в любом случае будешь набирать часть жиром. Конкретные цифры калорийности зависят от твоей активности, ориентируйся на набор 1 кг в месяц.
4 - Норм прога, если в другие дни примерно этот же объем на спину, грудь и ноги. Я бы добавил махи на среднюю дельту. Приседания скоро станут слишком легкими, рассмотри болгарские выпады и это упражнение: https://www.youtube.com/watch?v=hn1vZuvl2XQ
Не сбрасывай со счетов отжимания, их легко можно усложнить: https://www.youtube.com/watch?v=zEiE8lzEd3c
Помни, что когда втянешься в процесс, через пару месяцев, важно будет работать близко к отказу, оптимально в 0-3 повторениях до него.
5 - 200-300 кк выглядят нормальным профицитом, но не надо полностью полагаться на калькуляторы, они не могут оценить твою реальную активность. Первые месяцы веди дневник питания, старайся целиться в +1 кг в месяц, так ты поймешь свой расход калорий. Потом уже решишь, удобнее ли тебе все точно считать или ориентироваться на глаз.
Вообще можно даже не рассчитывать на какой-либо чистый набор даже сверхдолгий по типу нескольких лет.
Пропущено 36 постов, 5 с картинками.
Как ПРАВИЛЬНО увеличить вес штанги в домашних условиях?
Тимогавка
# OP
18/02/25 Втр 20:33:57
№
Ответ
Ситуация такая, я качаюсь дома, живу в Усть-Пиздюйске и ближайший спортзал в 10км. от меня.
У меня есть штанга-трансформер на 15 кило, которая превращается в 2 гантели по 7 кило.
Я понимаю, что 15 кило для меня уже слишком маленький вес, так вот, как его увеличить?
Друг советовал портфели с книжками по разные стороны штанги прицепить - и типа вес регулировать так. Или 2 баклашки с водой по 5 литров.
Дайте совет.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
А блять, там даже не по 15 кг гантели, а по семь. Тогда точно нахуй это говно.
Смысл велосипед изобретать - занимайся калистеникой.
Если выдержит то 5литровки воды с каждой стороны. Но лучше купи норм штангу.
Я всегда был крупнее своих одноклассников, но в то же время был очень добрым человеком, который не хотел бить других, некоторые одноклассники это заметили и начали издеваться надо мной, я в свою очередь не хотел никак им отвечать так как думал что они отстанут если их не трогать, этим я сделал еще хуже, меня стали называть терпиллой и я продолжал игнорировать обидчиков так как боялся последствий после драки. Сейчас я учусь на первом курсе и те дни до сих пор мне периодически вспоминаются и чтобы такого не повторилось язахотел побороть свой страх ударить человека и в то же время не бояться получить удар от другого. Стоит ли мне с весом в 104 кг и 187 см начать заниматься боксом или же бросить эту затею? (До этого я уже занимался другими видами спорта и имею небольшие проблемы с лишним весом)
Пропущено 51 постов, 4 с картинками.
>рандомных жирничей
>Топовый кикбоксер Марк Хант
>Боец UFC с базой тхэквондо Крис Барнетт
Вот зачем ты, сука тупорылая, пасть раскрываешь по вопросу, в котором ты не разбираешься? Три раза уже тебя в это носом ткнул. Почему я не иду в ваш /ga и не учу вас в жопу ебаться? Потому что я в этом не шарю, а вы этим занимаетесь постоянно. Так что ж ты приходишь оттуда сюда и учишь тому, в чем ты полный ноль? Серьёзно, не отвечай тупой двачерской хуетой, ответь мне серьёзно - зачем, что тобой движет?
Начну свою проблему издалека, не спешите гнать в /me/, потому что здесь могут быть люди (кто хоть как-то был связан с фармой), которые могут мне помочь, а в тред с FAQ по фарме данный пост не проходит.
Постараюсь как можно короче. Ну а если слишком многабукаф, то листайте сразу вниз, там будет главный вопрос.
Началось все в 2018 с облысения. Да, я начал плешиветь. Подробно изучив вопрос, я узнал, что дело все в генетике и реакции волосяных фолликулов на дигидротестостерон. Опять же после долгих изучений выбор пал на Пропецию (финастерид 1мг) - ингибитор 5-альфа-редуктазы. Суть его проста - он снижает содержание дигидротестостерона в организме. Решил подойти с полной серьезностью, все-таки вмешательноство в гормональную систему. Сдал все анализы (на пике второй столбец). Начал приём.
Результат был потрясающий. Буквально за полгода-год очень заметный откат, проплешины разосли, я был счастлив.
Через год на терапии решил повторить анализы для контроля (3й столбец на пике) - как видим, снижение уровня ДГТ без заметного влияния на другие гормоны.
Но через время (наверное, где-то полгода) начались проблемы. Стал замечать, что либидо падает. Я сознательно подчеркиваю либидо - дальше объясню почему.
Стало тяжелее возбуждаться, тяжелее получать удовольствие от секса - натурально движение члена в вагине без каких-либо намеков на приближающийся оргазм, и на фоне этого стал ловить вялого (во время секса), потому что двигаться так до бесконечности без ощущений и результата невозможно. Хотя дрочка была нормальная (ну, сжимающая способность руки не сравнится с вагиной).
Спустя время разошлись с тян (не поэтому), и впереди было почти полтора года сычевания. Во время них я заметил, что мое состояние плавающее. Примерно раз в месяц-два меня отпускает, примерно на неделю. В эту неделю у меня шишка колом встает от любой мысли о сексе, от любой просмотренной порно-картинке\видео. Я в эти моменты натурально дрочу по 3-4-5 раз в день, потому что едва успев кончить, я натыкаюсь на очередную картинку и у меня опять шишка колом. Это невероятные ощущения.
Ну а далее я нашел новую тян, благодаря которой я поборол свой дурацкий страх облысеть. И дропнул финастерид. В августе будет уже год как закончил терапию. Но все это время у меня все то же самое состояние - месяц-полтора моё либидо валяется на полу (тянке реально надо очень постараться чтобы оживить моего бойца), неделю у меня дикий стояк от одной только мысли. Потом цикл повторяется. И это невероятно тяжело.
Я пошел к урологу-андрологу, в моей мухосрани есть единственный нормальный врач по этому направлению. Там меня обследовали со всех сторон - мазок из уретры, сок простаты, ТРУЗИ, анализы на гормоны (в их лаборатории-партнере). Из всего, что нам удалось найти - пролактин и эстрадиол чуть выше верхней границы. Но все-таки выше. Но врач лишь отмахнулся - ерунда, не должно так влиять. Прописал какие-то БАДы и был таков (честно их пропил, зная, что это все хуйня. Так и оказалось - хуйня).
Плюнув, я пошел и сдал опять полный гормональный профиль (все, что на пике, сделано в одной лаборатории) - и я вижу, что мой пролактин улетел почти в 3 раза от прошлых, как и эстрадиол - превышение в 2 раза. Да, формально они вписываются в референсные значения, но все-таки они сильно выше.
И вы знаете, это единственная зацепка при моем состоянии. Все остальное у меня в норме. Я должен попробовать их снизить и посмотреть, что будет.
Почему я считаю, что дело именно в либидо, а не в какой-то органической проблеме? Очень просто:
1. У меня есть относительно регулярные утренние стояки. Крепкие. На самом деле, это один из ключевых моментов в диагностике эректильных дисфункций сосудистой этиологии. Поэтому этот вариант отбрасываем.
2. Я пробовал ингибиторы ФДЭ-5 (тадалафил, силденафил). Они помогают эрекции как механическому процессу - да, член теперь во время секса не падает, что бы ни произошло. Но это не решает главной проблемы - сексуального желания, то есть либидо, это не добавляет. Я все так же могу долбить свою тян до посинения и не кончить.
В связи с вышеописанным вопрос:
1. Знаю, что на курсах с экзогенным тестостероном атлеты сталкиваются с той же самой проблемой - рост эстрогена и пролактина. Испытывали ли вы что-то либо похожее?
2. Как в моей ситуации его лучше понизить? Очевидно, что ингибиторами ароматазы. Какой лучше брать и в какой дозировке употреблять, а главное сколько по времени?
Всем заранее спасибо и желаю не попадать в такие ситуации.
Пропущено 100 постов, 6 с картинками.
Пропущено 39 постов, 6 с картинками.
>если смотришь с покерфейсом - значит тебе пора на ГЗТ
Пора на покер.
>что за вилочкавая железа, что она делает?
Главный орган иммуногенеза, как пишут в учебнике по физиологии и иммунологии. Находится в груди. Поэтому у сутулых иммунитет ниже, у прямоходящих выше, т.к. при поднятой груди и прямой спине грудной лимфоток, самый объёмный в теле, прокачивается лучше