Каким бы ты тупым не был, в любой социальной ситуации, тебя всегда спасет твоё умение, грамотно допиздеться.
Мы живем в социуме, умение нравится людям, может улучшить качество жизни.
По этому предлагаю итт помочь друг другу в этом, делимся советами, литературой, каналами, статьями и тд.
Для начала разберемся, что такое харизма?
Харизма - навык который делает человека привлекательным, убедительным в глазах окружающих. Способность внушать доверие, уважение, вдохновлять и тд.
Уверенность в себе, коммуникация, обаяние, эмпатия, лидерство, чувство юмора. Всё это включает в себя харизма.
Пропущено 11 постов, 5 с картинками.
>Я написал про привлекать самок, максимально конкретно.
Если тебе надо пикапить шкур, то здесь не харизма, а банальное пиздабольство. Грудь шире, тембр выше и вперёд.
>Я лишь сказал, что ты будешь выглядеть в глазах других людей привлекательнее и увереннее, а как ты поступишь с этими благами, уже другое дело.
Ну дак я тебе и привел в пример все, что необходимо для создания почитаемого образа в глазах других.
>Никто не говорит, что имея одну харизму ты станешь миллиардером.
>Можно быть некрасивым и относительно бедным, но при этом привлекать самок за счет соц. навыков.
Сказал так словно соц.навыки неебаца вещь, или ты тот самый басист?
> чтобы показать несостоятельность твоего тезиса-противопоставления: "не харизма, а привлекательность, соц.статус, материальное положение".
В чем несостоятельность? Пустословное пиздабольство и харизма не совсем одно и тоже, запомни наконец, прошу тебя. Вводить людей в заблуждение хуйня, что и делают твои мошенники и инфоцыгане. Представиться под чужим именем, создать какую-то мнимую идею или еще что может и двачер.
>В каком деле показать, конкретнее.
В социальном деле, как ты образуешь вокруг себя устойчивый набор индивидуальных качеств и свойств как личности, которые в ходе твоих действий присваивают тебе другие люди.
>то я вообще не понял нахрена ты эту очевидную вещь приплел, если изначально про харизму тред.
Очевидная вещь для очевидного треда. Харизма, блять, лол. Мог бы и оригинальнее чего придумать.
Я к чему? Тред возможно хуйня, наш дискурс хуйня, и то, что я проебал время тоже хуйня, но да возьмем и опустим эту тему.
этот все понимает
>>121593
>когда тысячи умных ученых и мыслителей, которые не умеют продвигать свои вполне здравые идеи
А зачем им продвигать что-то? А если они, например, не хотят делиться знанием? Могут же взять и ограничиться локальным распространением идей для своих посвященных, вот и все.
>что они не харизматичны и не умеют в болтологию.
Причем тут болтология? Интеллектуальные сообщества и разные научные формирования для чего существовали? Вот так и представил, как вученый снисходит к толпе ротозеев и начинает им объяснять какую-то мудреную хуйню, которая ну уж точно им понадобится, хотя этим одомашненным режимом хомякам только поесть, отработать смену и спариться надобно.
https://bredogenerator.com/
Во-первых, слышал, что можно отключить эмоции. Мне кажется так поступают не очень умные люди. Вот тут и меня и созрела идея, а может их наоборот усилить? Как это сделать и какие подводные?
Вторая идея еще более ебанутая. Есть такой факт, что мы часто, осознанно иль нет перенимаем у кумиров их повадки. Так вот, и тут я еще вспомнил про диссоциативное расстройство. Вопрос: можно ли придумать себе «кумира», у которого будешь перенимать полезные привычки?
Какие подводные? Кроме того, как возможность не вернуться обратно. И как обезопасить себя от этого?
Пропущено 51 постов, 18 с картинками.
Возможно, "пространство эмоций" не атомарно, а например, представляет собой такую же абстракцию, как "пространство чисел". Но это без разницы, потому что как в пространстве чисел существуют объекты, называемые "множествами", пространство эмоций наполнено сонмами безымянных объектов, под общим наименованием "энергия".
И эти энергии мы способны обнаруживать там, различать друг от друга, притягивать/отталкивать и
что-то ещё, о чём НЕ произнесено слов.
Большинство людей ограничивают свою эмоциональность всего лишь неким коротким перечнем
конкретно артикулированных проявлений, даже и этот без того скудный перечень желая почикать,
но...
всегда были и "гурманы". Ни вот этой вот шпаргалки со списком эмоций, а гурманы невыразимой в большинстве случаев ерунды, которую можно получить способами весьма эксцентричными.
Я не осмелился уточнять детали, так как самого меня мысли о смерти - очень пугали.
Но и сам сделал однажды нечто подобное. Мне нравился один фильм, им были эмоционально "освещены" все ночи и дни, так как я часто представлял себя одним из его персонажей и, таким макаром, тот фильм в лице миня время от времени приобретал призрачное "продолжение".
Но однажды я ждал во дворе дома своего друга и смотрел на фонари, как жёлтый свет снег освещал и совершенно случайно "увидел фильм", собственно, про меня. Пустая улица была как бы сценою на экране телевизора, где я смотрел продолжение, о котором долго мечтал. То что я тогда чувствовал превосходило все виды наслаждения, известные мне в то время.
Вы могли бы возразить, что это была не более, чем игра. Так и есть, но позже, только намного позже я понял что подобные игрушки имеют огромный потенциал.
Извините, можете, пожалуйста, расписать ( простите, если вы уже где-то писали)
Как работают взятки в школе и почему ты был в школе лузеромотличником.
Аноним
02/07/23 Вск 15:36:36
№
Ответ
Итак, на связи педагог и бывший двоечник, а ныне университетский преподаватель. Сегодня я тебе расскажу как школа делает одних ребят двоечниками и неудачниками, а других отличниками и победителями по жизни.
В классе 30 человек. Урок длится 45 минут. Учитель в течение занятия должен сделать две вещи
1) Преподать некие знания
2) Считать ранее полученные знания с учеников
Всем понятно что сделать это адекватно невозможно. Всеобщее школьное образование это фикция просто из-за размера класса. Если в классе 40 человек как в Америке или Японии то все еще хуже. Получается что речи об адекватном исполнении своих обязательств учителем не идет. Часть подготовившихся к занятию ребят не спросят, их усилия по подготовке пойдут впустую, они расстроятся и станут неудачниками.
Но ведь можно адекватно исполнять свои обязательства по отношению к избранным ученикам! Вот тут-то родители с деньгами и, что так же важно, с мозгами, начинают оказывать "помощь" учителю. Самый простой вариант - это нанять учителя репетитором. Но репетиторы "для тупых", к тому же один учитель не может репетировать у всех детей умных и богатых родителей. Так что родители "умных" детей заранее договариваются в какой день и о чем их ребенка будут спрашивать на занятии. Так ребенок "фармит" дополнительные оценки. Ему не завышают оценку, он просто подготовился на 5 и его спросили, он ответил на 5 и получил 5 в журнал. Так должно быть со всеми, но не может быть со всеми из-за размера класса. Это первый фактор, который сделает одного ребенка отличником, а других неудачниками.
Второй фактор - это откупиться от ненужных предметов чтобы сосредоточиться на нужных. Можно часто услышать мантру про то что дети, мол, маленькие, школа должна их учить всему, а они не могут решать что им нужно, а что нет. Дети не могут, а родители могут. Я помню как подсказал одной тян в девчаче дать взятку учителю французского чтобы ее ребенок на этом предмете мог ничего не делать. Она поблагодарила меня и сказала что попробует. Очень надеюсь что у нее получилось и ее дитятя потратила освободившееся время на что-то полезное, а может даже и на что-то веселое. Именно так, с детства, потные неудачники отделяются от успешных людей, которым "все дается легко". И стоит это совсем недорого, учителя не гаишники.
Я о таком способе учебы узнал только в аспирантуре, когда мне на двух ключевых экзаменах заранее сказали по каким билетам готовиться. Потому что я туда вообще поступил по блату, и когда я попросил все билеты чтобы подготовиться честно научрук сказал чтобы я не тратил время на эту хуйню и занимался диссером. За годы преподавания ни один другой препод не заметил что я тупой, некомпетентный или не на своем месте, как и ни один студент. А на экзамены я силы не тратил. Жаль что я ни в универе, ни на вступительных экзаменах, ни в школе с таким обращением не сталкивался. Это адекватное обращение.
Пропущено 6 постов, 1 с картинками.
> Отличников кста ненавижу. Вчено лезут умничать и сидят с умным ебалом. "Во я знаю что Петр Первый был царем". Малолетние дибилы
Ты отвратителен. Я понимаю твои наезды на родителей, это имеет место.
Но на детей таким взглядом смотреть - это твоя некомпетентность и тупость. Такое ощущение, что ты в школу учителем пошел работать, чтобы показывать какой ты умный среди детей, тем самым возвышая своё эго.
О узнаю блядский лепет с первых парт, лишь бы сказать что-то невпопад.
Я то отвратителен, туп и некомпетентен? Я тут что ли лезу в науку ради отсрочки от армии/ЧСВ/невзросления? Примерно такой омежий инфантилизм я вижу в глазах этих малолеток. А начнешь на серьезные темы с ними говорить, так сразу затихают.
Хули в системе образования каждый второй лицемерный паладин добра и света? Вот что-то я "пошедший в школу, чтобы показать свое эго" за этим лицемерием, святостью и вздохами "ай какие беды на наше благородное дело навалились" не прячусь, а учу этих долбаебов мыслить, исправляю систему образования и, что-то, по блату никогда ничего не добивался и не давал.
Если я тебе отвратителен, то как ты в зеркало смотришь, Мария Тереза?
Определимся
Воображение — способность человека к спонтанному созданию или преднамеренному построению образов, представлений, идей объектов, которые в пережитом опыте воображающего в целостном виде ранее не воспринимались или же вообще не могут быть восприняты посредством органов чувств (как, например, события истории, предполагаемого будущего, явления не воспринимаемого или не существующего мира, такие, как сверхъестественные персонажи сказок, мифов и пр.)
В целом у меня от природы охуенное воображение,я могу представить себе сиськи, ощутить их,пожмякать, потрогать твердый сосок,но хочется большего, например придумывать нестандартные идеи для решения проблем,планировать все на милъон шагов вперёд.
Хочу развивить именно в этом направлении,но понятие не имею как.
Реквестую литературы,техники,методы,упражнения
Пропущено 23 постов, 5 с картинками.
>И сколько таких вещей в наших жизнях еще есть?
Почти вся жизнь из них состоит.
Это довольно маргинальная тема: в человека встроен очень мощный рефлекс имитации. Этот рефлекс не требует интеллектуального напряжения и отлично работает в автоматическом режиме, бессознательно. Все дети сперва существуют исключительно на имитации, потом уже подрубается рефлексия и прочие самосознания.
Собственно маргинальный цимес заключается в том, что не все люди дорастают до рефлексии. И даже те которые дорастают - рефлексируют вовсе не все аспекты своей жизни, а лишь некоторые избранные.
Поэтому, в частности, среди людей существует масса абсолютно бессмысленных (а иногда даже деструктивных) традиций и устоявшихся мнений. Когда всё общество непрерывно имитирует друг-друга - одному прозревшему очень сложно вклиниться в этот цирк.
Имитационная природа человека определяет почти все важные свойства человеческой цивилизации: как достижения и удобства (и относительную стабильность), так и массовые беды с башкой.
К - китайская комната. Ничего нового.
>гайд на тренировку фантазии
>гайд
Чел, без обид, но это трехпроцентный огрызок от системы Станиславского ("Работа актера над собой") в страннейшей псевдонаучной обертке. Причем судя по уровню невменоза, автор не владеет даже базой тридцатилетней давности. Видимо, сразу начал с ютуба и к моменту постановки диагноза дохуя преисполнился.
Читай лучше базу. Твое время не бесконечно, не стоит тратить его на шумы в бракованных нейросетках.
https://libgen.gs/edition.php?id=136676023
Суть в том что в игры мне вообще играть не интересно, всё скучно.
По этому я хочу у вас спросить, с чего начать саморазвитие?
Я так понимаю навыки делятся на 3 типа
1. Почва: Умения мыслить, осознанность, фокусировка внимания
2. Основные: Адаптация, память, саморефлексия
3. Особые: Общение с людьми, слепая печать, чтение, дисциплина
Я че думаю, перед тем как осваивать навыки манипулирования людьми и бизнеса, нужно сначала освоить навыки "Основные" чтобы было проще осваивать "Особые" например бизнес. А перед тем как осваивать основные нужно освоить "Почву" т.е. память, умение мыслить и тд.
И выглядеть это должно так
1-тренерую фокусировку внимания 2- тренирую память 3- адаптация(обучение) 4-вкатываюсь в бизнес.
Я понятно объяснил чё хочу? Выше был просто пример, не придираемся к нему.
Мне нужна "Дорожная карта саморазвития" Последовательность действий, с чего начать.
Веть согласитесь если я прямо сейчас пойду дрочить рисование, с прокаченной памятью будет намного легче и быстрее задрочить рисовашку. А что-бы задрочить саму память, нужно задрочить "Обучаемость, фильтеринг инфы в инте, и другое"
Вообщем желание развиваться есть, но у меня нихуя не получается. Нужно начать с чего-то по проще, максимально задрочить АЗЫ, а потом, переходить на всё более сложные вещи, и они будут даваться легче чем если я сразу к ним зашел.
Всем споки-ноки
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Вот, бери, что интересно, изучай протоколы и внедряй в свою жизнь.
Я тож в игры большую часть жизни задротил, вышел на улицу как-то....и в этот же день, прямо перед моими глазами камаз к хуям собачим сбил ребенка, мать так визжала, что у меня аж в ушах заложило. Ну кароче, за окном, как-то не лампово.
Хуй поймешь тебя вообще, что ты там хочешь. Умываться начни, устройся на работу, проработай ментальные проблемы и заведи тянучку.
Меньше вредного, больше полезного. /Треатх
Почему мозги начинают кипеть когда видишь что-то подобное? Я один такой, что для меня вся эта хуйня
Аноним
08/10/23 Вск 15:58:29
№
Ответ
Я один такой, что для меня вся эта хуйня не понятна? Вот я захожу и читаю всё это.
Вот я захожу на мануал по блендеру, вижу кучу разных слов, эти слова несут дохуя всякого смысла который что-бы понять, надо сильно напрячь бошку.
И надо всё скомпоновать. Так вот это у нас - интерфейс (вспоминаешь что это такое). Вот это у нас редакторы 1.(вспоминаешь что это такое) 2.(осознаешь что ты не знаешь что это значит) \ От сюда желание, закрыть всё нафиг \
---
Это я щас описал примерно что у меня происходит. Я не знаю как у других людей, у вас также? Как эту хуйню фиксить.
Вообщем опишите, что вы чувствуете когда хотите изучить что-то или разобраться с нуля. Можно как-то сделать, чтобы я не охуевал, а просто понял с чего мне начать, и начал. Или я просто тупой????
Прояснять непонятные определения это у всех так, не загоняйся, просто у некоторых языковое чутьё лучше развито. Надо просто подвязывать незнакомое на знакомое, например, думать об интерфейсе, как о приборной панели машины или главном меню тилибона. Это просто куча кнопок и индикаторов, дающих доступ к информации и управлению всяким.
Когда хочу изучить что-то с нуля, то почти всегда сажусь и начинаю тыкать во всё подряд, а также ковырять чужие готовые проекты, можно до кучи поглядеть видео с чьими-то действиями, чтобы обезьяний мозг по принципу "monkey see monkey do" включился и начал примерять на себя действия чела с видео. А потом уже то, что мне меньше всего понятно буду курить через мануал.
Также не пренебрегай схемами, рисуй, что с чем, как и почему связано. Пытаться понять всё тупо в голове это контрпродуктивно, нам всегда лучше использовать инструменты. Мы даже речь с такой целью придумали, это своего рода замена палке и глине. Без этой хуйни мы бы ненамного больше "аааыыыыуууу" могли выразить и понять, т.к. слово это не только обозначение чего-то, это в первую очередь эдакий контейнер для внимания, только при помощи которого можно по-настоящему мыслить, а не смутно ощущать.
Это скорее документация и она не ставит перед собой задачу научить... Документация != Учебник. Она больше для того, чтобы залезть в нее и подсмотреть, что подзабыл или что никогда не знал, но вот прямо сейчас понадобилось.
Твой процесс обучения должен строиться последовательно:
- от простого к сложному
- последующие шаги основаны на предыдущих хотя это не обязательное условие, оно может нарушаться
Вот ты блендер хочешь выучить. Возьми какие-то видеоуроки (или курсы) для этого. Их уже сотни в интернете бесплатно лежат.
Можно уследить некоторую классификацию подобных курсов:
- Курсы-энциклопедии (или Курсы-документации). В них тебе подробно начнут загонять про каждую клавишу, каждую функцию, каждую мелочь конкретной программы.
Вот пример курса-энциклопедии https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6067068
Тебе каждый уголочек покажут и расскажут как он работает.
Минусы такого жанра в том, что большую часть функционала ты можешь не использовать в своей работе. Но тебе заранее неизвестно - что тебе нужно, а что нет. Поэтому объем знаний кажется большим, и ты будешь многое забывать.
Плюс такого жанра - ты сможешь себе в общих чертах обрисовать возможности программы. Общая картина тебе пригодиться во время дальнейшей учебы, т.к. ты будешь представлять, что возможно сделать, а что нет. И если ты вспомнишь о какой-то возможности, но не вспомнишь ее реализацию, то ты сможешь обратиться к курсу-энциклопедии или документации.
- Второй жанр: курсы-практики. В них обычно ставится задача (дается реф или описание того, что нужно в итоге получить) и автор курса приступает к выполнению. В них тебе может быть даже дадут краткую инфу о программе, покажут основные, самые часто используемые функции и кнопки.
Минусы - тебе в программе покажут только те функции, которые любит использовать автор.
Плюсы - ты увидишь рабочий процесс над задачей, т.е. последовательный процесс, который связан между собой и приводит к конкретному результату. И ты можешь этот процесс повторить самостоятельно (подсматривая или же полностью самостоятельно. Не зашкварно сначала просто повторять по видео, а потом сделать то же самое, но с выключенным видео - так ты будешь напрягать мозг и это позволит тебе лучше запоминать функции и кнопки). Объем информации не такой большой и проще потом самостоятельно воспроизводить действия.
Вот пример новичкового курса-практики:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6135045
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6055778
https://www.youtube.com/@polygonrunway
Более продвинутого:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6414969
Есть еще поджанр у курсов-практик, где тебе не будут показывать прям весь процесс создания чего-то. потому что сложные и комплексные вещи делаются очень продолжительное время и в процессе любой человек делает кучу ошибок, сталкивается со сложностями и затупками, которые он может днями пытаться разрешить. Это творческая деятельность. Но покажут какие-то основные концепции, идеи, нарезки, которые автор использует в своей работе. Обычно это уже продукт от высококвалифицированных трудяг, которым вся эту рутина слишком скучна, чтобы заострять на ней внимание, ведь вы и так всё уже знаете.
Навыки тоже можно разделить на некоторые категории:
- Знание программы, её функционала, интерфейса, шорт-катов (для краткости, одним словом можно обозвать это КНОПКИ, ты знаешь КНОПКИ). У каждой программы (Blender, Maya, 3DMax, Zbrush и т.д.) свои КНОПКИ, но они пересекаются по СМЫСЛУ. Это означает, что поняв СМЫСЛ КНОПОК, в одной программе, ты сможешь достаточно быстро освоиться в других программах. Другими словами - все программы в сути своей одинаковые, только внешне отличаются. Условно, если ты научишься ездить на жигулях, то ты научишься ездить и на форде.
Это низший уровень знаний, который доступен любой макаке. Объем знаний кажется большим, но это всё запоминается с течением времени. Ты будешь раз за разом, день за днем использовать одни и те же кнопки, одни и те же функции, что они встроятся в твоё тело и не будут тратить умственных усилий. Это как учиться слепой печати - ты сначала через силу и боль - осознанно двигаешь пальцами, используя свой разум, а после N часов пальцы начинают сами прыгать по клавишам, без участия твоего сознания.
Это что-то вроде понять какая фигура как ходит в шахматах.
- Навыки моделирования и пайплайны. А вот это уже самое главное. Ты научился пользоваться самим инструментом, теперь тебе нужно учиться применять этот инструмент для создания чего-то настоящего самостоятельно. Очень легко повторять за преподом действия, но совсем другое самостоятельно сталкиваться с трудностями и преодолевать их. Когда ты в свободное плавание отправишься (т.е. перестанешь повторять курсы, а начнешь делать что-то свое) - вот тут-то и начнется твое настоящее обучение. Это будет прокачка самого мышления в терминах моделирования и умение смотреть по-новому на объекты, которые тебе предстоит делать. Нарабатывается сотнями часов личной практики. Обычно это тот барьер, который большинство людей не может преодолеть и просто забивают. Они думают, что важно научиться КНОПКАМ, но это всего лишь первая и самая незначительная ступенька.
Ну так вот. У тебя отвержение идет, потому что ты пытаешься объять необъятное. Забей на то, что ты не понимаешь многое и что у тебя не складывается пока общая картина. Начни с курсов-практик и просто повторяй за автором действия. Тебе нужно моторную память натренировать и освоить самые часто повторяющиеся действия. Общая картина тебе будет высвечиваться постепенно в процессе (как в повторении, так и в насмотренности. Насмотренность можешь нарабатывать - смотря видосы на ютубе. Т.е. следить за работой профессионалов). Параллельно с этим начни смотреть какой-нибудь курс-документацию, но не парься из-за того, что ты все забываешь. Можешь вести конспект, чтобы можно было к нему обращаться. На этом этапе ты просто ознакамливаешься с возможными функциями, которые тебе может пригодятся, а может быть и нет.
Тред №4 - Рабочей памяти уклад един N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый Я н-бэк-о-сектант
Аноним
23/07/23 Вск 13:22:54
№
Ответ
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый
Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).
Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).
Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)
Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.
Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.
Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.
Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.
Сами приложения
n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback
В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']
RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )
Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.
Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.
Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.
>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?
Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.
---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html
https://2ch.hk/se/res/113459.html
https://2ch.hk/se/res/115134.htm
Пропущено 499 постов, 36 с картинками.
перекатил
Топ 25 дешевых и простых наборов для обучения пайке и принципа работы электроники
Аноним
23/09/23 Суб 18:13:35
№
Google → тульпавики → первая ссылка в поиске .org — Архив русскоязычных гайдов. В /se/ сама ссылка зачем-то забанена.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Ты слишком долго любовался Киану.
Предыдущий тред тонет тут: >>117129 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 511 постов, 104 с картинками.
Никуда не девай. Тебе мешает не то что тульпа может что-то там увидеть, а твои мысли об этом.
Но вчера вечерком случился случай. Я рассказал воображаемой девушке что у меня есть странная сексуальная фантазия на тему откусывания себе пальцев. А потом начал загонятся. Сегодня в ванной я решил что раз это просто воображаемая подруга, то я могу просто стереть ее и решить что у меня есть таже самая она, но без того разговора. А как только стер понял что зря я это. Ну то есть зря я загнался по пустякам, надо было просто решить что ей все равно на такую фигню. Тогда я решил что она опять такая какой была до того как я в ванной перенервничал. А теперь у меня паника что она либо не та кем была либо не простит меня за то что стер (ну я ее как бы предал выходит) либо дефектная и нетакая. что делать?
И да касательно разницы тульпы и просто воображаемой тян. Где разница то? Просто в помойму в прошлом треде кто то писал что тульпа это и есть воображение которому ты придаешь значение или как то так. Так в чем разница то?
Сорян за плохосвязный текст. У меня такая паника последний раз была когда я шарагу заканчивал. Походу я тут нерасчитал валокордина
Сейчас живу отдельно от родителей, снимаю комнату, но если честно, так становится горько на душе когда вижу что те люди с которыми я когда-то учился в школе и вузе, живут лучше меня, с подаренными квартирами и хорошей работой по блату, а я остался на дне.
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
Ну так-то да, это не норма.
А чё сказать-то хотел?
Нормой не является, но, как говорят пожившие люди: "что ты будешь делать?". Буквально, что теперь делать, а то некоторые переводят как: "ничего не сделать/что тут поделаешь?". А смысл именно в том, как тебе свой расклад сейчас сыграть наилучшим способом. Прошлое не изменишь, а отношение к нему очень даже. Можно тащить его как горб и мешок камней на горбу, а можно как просто очень интенсивное кино, которое как бы и похуй, жизнь происходит здесь и сейчас.
У меня в чём-то похожие обстоятельства (скандалы, пьянки, насилие, особенно задевало почему-то больше именно вербальное и эмоциональное, типа газлайтинга и прочего арбузинга, а физическое простое и понятное). Как итог - нервы всегда натянутые струной, по крайней мере раньше были, до того, как стал эмоционально себя исцелять. Обязательно станет лучше, если хотеть и прилагать хоть минимальные усилия к этому.
Если бы ты просил совета, то я бы посоветовал именно эмоциональные заряды любым подходящим тебе способом пролечивать - анкеты радикального прощения (или письма ненависти родителям, как будто они их реально прочитают, но просто сжигаешь), медитация любящей доброты, медитация сострадания "Метта", медитация любви-покоя "цветок лотоса", техники стирания негативных зарядов (хороший анон делился на этой доске), Self Authoring Питерсона (тоже некий хороший анон делился, поищи). Попутно или после можно телесные блоки прорабатывать, через те же Tension Release Exercices и ДПДГ (на YT ищи первое, по-второму на psy было много инфы, а также у Alex Sunsee, если не ошибаюсь).
Ну а потом уже можно за всё остальное браться, то есть когнитивная сфера, отношения с людьми и так далее.
Ничего чудесного не обещаю, но облегчение глубочайшее. Привыкаешь уже к новому уровню довольства жизнью и тогда опять находится трахома для мозга, так как человек (особенно уже сформированный невротик) существо ненасытное и принципиально неудовлетворимое, ведь его мотивационные контуры на то и рассчитаны, чтобы он не мог долго сидеть на жопе ровно, как йоги или капибары.
Звук — физическое явление, представляющее собой распространение в виде упругих волн механических колебаний в твёрдой, жидкой или газообразной среде. В узком смысле под звуком имеют в виду эти колебания, рассматриваемые в связи с тем, как они воспринимаются органами чувств животных.
Но я все равно не могу представить что такое звук. Что это за колебания такие и почему они вдруг появляются если например хлопнуть в ладоши? Я например понимаю, что если подуть куда-то, то будет волна воздуха из-за того что я приложил усилия и создал ее из своего рта.
Что значит происходят механические колебания в среде, колебания чего?
Пропущено 10 постов, 2 с картинками.
21 лвл, листва, поступаю вуз во второй и последний раз, если упущу это возможность буду в будущем работать на дно работе.
Пропущено 6 постов, 2 с картинками.
Чего именно ты хочешь? Что бы начать что то делать, нужно сначала подумать для чего?
Пример тебя в коллективе считают лохом. Какие эмоции это вызывает? Злость? Обиду? Тогда нужно поступить, что бы эти придурки увидели, что ты тоже можешь. А, что бы поступить нужно подготовиться. И если тебе лень готовиться представляй их обломатые лица, когда ты скажешь, что поступил. Можешь с другой стороны мотивировать. Представь, что не поступил, сидишь на дноработе, каждый день как один. Кредиты, депрессия, жена толстая ведьма. И ВСЕ ЭТО ты можешь избежать, нужно только каждый день хоть по немногу готовиться.
А если не поступишь, то пойдешь работать, но все равно будешь готовиться, каждый день по 15 мин. И через год поступишь. Настраивай себя так.
>>21 лвл, листва
Это вообще хуйня, это же не инвалидность. Сейчас это нормально и в 30 листва. Это твое дело. Если баба скажет, что это порок, то ЭТО ХУЕВАЯ БАБА. Ну и пусть пиздует.
Почему ты решил, что ты отталкивающий человек?
>К совершеннолетию, вклад воспитания в поведение человека вообще стремится к нулю
Независимо от того, какова доля воспитания в поведении, она будет наиболее важной (если гены не изменить, то воспитание - то, что делается осознанно). То есть результатом всех этих исследований стало лишь дополнительное подчёркивание критической важности воспитания.
я без понятия чем заниматься. Если написать вещи которые яб хотел изучить или научиться, яб написал туда вещей 100.
И английским, и рукоделием, и программированием и графикой и спортом. Вот 100 подобного. Всем хочу заниматься.
но я хочу выбрать что-то 1, и смериться с тем что всё остальное я не попробую.
Аноны, что на данный момент актуально и будет актуально еще долго?
Не обязательно что-бы на этом можно было зарабатывать.
Думаю я ищу одновременно смысл жизни и вид деятельности, в одном. Но можно и по отдельности.
хотя я уже нашел единственный правильный смысл жизни, все понимаем какой. Яб нашел что-то вроде подсмысла, который этот дополняет как-бы.
Пропущено 8 постов, 2 с картинками.
Бери самую интересную профессию. Вязание либо плотничество (нужен только топор и пила)
Бля какой-то аниме шиз написал, пригласил в секту анимешников, где у них лидер транс, сексуально эксплуатирует участников. Пиздец я такого давно не видел.
Вроде культурно с ним общался, всё равно слился, жалко
>Думаю я ищу одновременно смысл жизни и вид деятельности, в одном
Займись созданием и оптимизацией универсальных философских систем. Переспроси в треде создания методички если заинтересован.
Google → тульпавики → первая ссылка в поиске .org — Архив русскоязычных гайдов. В /se/ сама ссылка зачем-то забанена.
Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.
Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Этот вопрос был задан сто пять раз.
Предыдущий тред тонет тут: >>114831 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/
Пропущено 500 постов, 133 с картинками.
Я уже имею достаточно опыта, что бы форсить без помощи треда.
На данный момент тред для меня - это прокрастинация и привлечение внимания.
Так сварщиками и становятся. Цель искажается, и из форса тульпы превращается в банальное вниманиеблядство.
А с допомогой нюфаням отлично справится компаку форсер. В треде и без меня хватает мудрых анонов
В общем, посмотрим, сколько я протяну в оффлайне
как научиться различать людей? звучит довольно странно но мне очень сложно отличить одного человека
Аноним
22/08/23 Втр 11:39:31
№
Ответ
звучит довольно странно но мне очень сложно отличить одного человека от другого и заодно сложно запомнить их имена
конечно я отличаю тех с кем часто общаюсь но и то бывают эксцессы, легко могу не заметить, не узнать или гадать тот ли это человек даже если я с ним несколько лет на работе регулярно общаюсь, имя тоже могу забыть, помню раз забыл имя своего начальника а меня спросили как его зовут, было скажем так неуютно ><
я обычно прошу людей здороваться со мной первым ссылаясь на плохое зрение но тут не только в зрении дело
когда же я не видел человека год или несколько лет то вообще туши свет, узнать нереально пусть даже я с ним в школе вместе много лет учился в одном классе, просто незнакомец какой-то, которому приходится объяснять кто он такой
сегодня вот опять, встретил тянку с которой вместе ходил на одни курсы и мы там все довольно много общались, прошел год, она меня узнала и даже вспомнила имя, для меня она выглядела как рэндомная нпц тян которую я не вспомнил вообще что такая существовала не говоря уже об имени -_- но р это ещё не всё, мы обменялись парой слов и разошлись и если я ее сейчас увижу я ее снова не узнаю, я не успел ее хоть немного запомнить
хз как объяснить я как будто не выделяю у людей черты, я их могу конечно отличать если рядом поставить но память это упускает как сквозь сито, люди у меня в голове выглядят как будто разновидности нпц в игре, есть пачка людей такого-то телосложения и с такой-то прической, есть с такой и т.д., между собой они как бы взаимозаменяемы
лучше всего узнаются люди по какой-то детали в одежде
это можно как-то пофиксить немного?
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
Иногда не хочется вспоминать некоторых личностей. К примеру у меня был коллега по работе ну буквально, месяц с ним поработали потом он уволился, просто меня физиономия его раздражала в ней не было какого-то явного уродства, но глаз был недобрый и вот я вижу его в подземном переходе среди толпы людей, аж противно стало
Само по себе получается просто вижу лицо и дальше начинаю раскручивать, где я его видел и ответ буквально за минуту в голове конструируется. Видимо мне надо сферу деятельности менять.
мимо офисный инженер
Положняк такой: я с 2020-го года записываю в Google Keep все основные дела, в том числе проёб времени на залипание в телефоне/пк, каждый день у меня расписан в таком формате как на пикриле и сейчас мне захотелось (зачем?) посмотреть статистику погодовую, сколько времени ушло на каждое из дел желательно в форме круговой диаграммы, но можно и в других видах графиков.
Вопрос: Как это сделать? Приложение на телефоне? Notion? Obsidian? Таблицы Google или Microsoft? Самому вкатываться в программирование и писать код, который распознаёт время и слова из текста, вбивает их в таблицу и отображает в любом виде графика?
Если вы можете предложить конкретное приложение, мне придётся вбивать вручную каждое дело каждого дня в течении 3-ёх лет? Даже если это единственный вариант, может ли это приложение отображать годовую статистику? А статистику сразу за 3 года? Можно ли в нём вбивать уже прошедшие события, даже если они были 3 года назад? Есть ли в вашем приложении платная подписка? Какие виды графиков могу я в нём посмотреть?
Пропущено 15 постов, 2 с картинками.
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.
Если вы настолько сильно прокрастинируете, что не можете даже прочитать шапку, а от мысли о чтении книг у вас закатываются глаза, тогда начните с Руководства по преодолению прокрастинации 2012-го года от анона-психолога с Доброчана:
https://docs.google.com/document/d/1_PmwejJNWuF4a08xqnwys2oGclAYaJaR3cXsUFj5RUs
Альтернативная ссылка:
https://mega.nz/folder/NMgARTaD#L6-PSa5EGzwI9BxEnK9klg
Базовый минимум (Starter pack) того, что необходимо обязательно и добросовестно попробовать анону, перед тем как писать: "А я джва года сижу в треде, всё уже перепробовал и ничего не работает!":
https://docs.google.com/document/d/1L8IZmzlECCDAwQQE7g6XxQ-RIWL1u1zLhSKgdE1aheg
FAQ по прокрастинации /se/
В чем разница между ленью и прокрастинацией?
Человек, который ленится, в принципе не хочет и не собирается ничего делать. При этом он не находится в состоянии стресса и не чувствует вину, не заменяет то, что нужно было сделать, другими делами. Просто отдыхает и не расходует энергию.
Человек, который прокрастинирует понимает, что надо работать над задачей, и собирается это сделать, но потом. В то же время человек не отдыхает: вместо важной срочной задачи он делает что-то другое. По мере приближения дедлайна тревога нарастает, появляются стресс и чувство вины. Прокрастинатор тратит силы и энергию на неважные дела и попытки справиться со стрессом.
Почему одним людям помогает какой-то метод борьбы с прокрастинацией, а для других этот метод не работает?
Прокрастинация это скорее симптом чего-то. Причины прокрастинации могут быть самыми разными, поэтому тот метод, который подходит для тебя может не работать на другого человека. Ниже приведены некоторые причины прокрастинации:
- Низкая мотивация и самоконтроль
- Неспособность принимать неприятные мысли и чувства
- Слишком сложные или невнятные цели
- Страх ошибок и критики
- Боязнь принимать решения
- Дофаминовая зависимость
- Упадок сил
- Низкая самооценка
- Депрессия (включая легкую)
- СДВГ
- Проблемы со здоровьем, болезни
...и многие другие
Таким образом, причины можно разделить на две глобальные группы: психологические и физиологические. Некоторые причины фиксятся простыми методами (напр. разбиение задачи на небольшие подзадачи или поднятие самооценки путем занятия спортом и фиксом мышления через простые психотерапевтические техники), в то время другие причины требуют более сложного подхода (напр. лечение депрессии у психотерапевта, диагностирование заболеваний и их лечение). Для большинства причин прокрастинации, совет “просто возьми и сделай!” не будет работать.
Какие методы есть для борьбы с прокрастинацией?
У прокрастинации есть свои причины и для каждой из них нужно подбирать свои методы. Но глобально, самые распространенные методы основываются на следующих пунктах:
1. Распорядок дня, режим.
2. Список задач и их разбиение на небольшие подзадачи
3. Прокачка самодисциплины / Силы воли
4. Мотивация (включая долгосрочную мотивацию изнутри, основанную на ценностях) / Обретения смысла в жизни
5. Психотерапия (напр. ACT, МКТ, КПТ)
6. Спорт
7. Правильное питание
8. Здоровый сон / Отдых
9. Медитация / Осознанность
10. Выработка привычек
11. Инфодиета / Дофаминовая перезагрузка
12. Нофап / Избавление от порнозависимости
...и многие другие
А что можно почитать/посмотреть по всему этому?
Общее представление о прокрастинации [видео, классика]:
Тим Урбан — Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора.
https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator
Представление о прокрастинации и методы борьбы с ней:
Людвиг Петр — Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Разное:
Приведенные ниже книги помогают понять, как работает ваше тело, ваш мозг. Когда вы понимаете как устроен ваш организм, то вам становится проще справляться с прокрастинацией.
Макгонигал Келли — Сила воли: Как развить и укрепить
Баумайстер Рой — Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль
Дорофеев Максим — Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо
Гэри Уилсон — На порноигле. Порно и природа зависимости
Арден Джон — Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Стив Павлина — Самодисциплина [ http://www.allstevepavlina.ru/self-discipline ] Цикл статей
Углекислый газ как причина прокрастинации, вялости и проблем со здоровьем:
https://habr.com/ru/post/187210/
Книги по психологической самопомощи
Терапия Принятия и Ответственности (ACT) — Может сильно помочь в борьбе с прокрастинацией, т.к. даёт мощные навыки психологической гибкости. САМЫЙ ТОП!
Стивен Хайес — Освобожденный разум [ACT]
Хэррис Расс — Ловушка счастья [ACT]
Бун. М — Избегание: 25 микропрактик [ACT]
Корн О. — Не бойся будущего и не живи прошлым [МКТ]
Техника тренировки внимания — (помогает избавиться от руминаций и депресси):
https://www.youtube.com/channel/UC0CyGiCBHMRq0ld3aVr4GBw
Бернс Д. — Терапия настроения [КПТ]
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства [РЭПТ] — (Рассматривается проблема откладывания дел через понятие Низкой фрустрационной терпимости)
Баттиани Александр — Преодоление безразличия [Логотерапия] — (Психотерапия, основанная на поиске и анализе смыслов существования)
Франкл Виктор — Человек в поисках смысла
Иногда прокрастинация появляется из-за неуверенности в себе. Вот несколько книг на прокачку уверенности:
Эми Кадди — Присутствие [духа] — (Книга про влияние осанки и положения тела на ментальное состояние: зажатое, раскрепощенное, сильное)
Сострадание к себе — это мощный инструмент для преодоления самобичевания и является альтернативой концепции самооценки:
Кристин Нефф — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе [Mindful Self-Compassion]
Мануель Дж. Смит — Тренинг уверенности в себе — (Про Ассертивность - учит говорить “Нет” другим людям)
Сюда же можно добавить медитацию:
Headspace: руководство по медитации (Netflix, 8 серий)
Денни Пенман — Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Многие аноны упоминают стоицизм для борьбы с прокрастинацией
Уильям Ирвин — Радость жизни
Холидей Р. — Стоицизм на каждый день
Ты что, охренел, там столько букв! Есть чё попроще?
Курс по самодисциплине — (Приводится множество научных исследований. Легко смотрится)
https://prosto.academy/product/willpower/
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5827264
Лекции и книги Джордана Питерсона — Могут помочь поменять мышление, осознать, что такое “повзрослей”, “возьми ответственность” и обрести смысл для активных действий в жизни.
Джордан Питерсон — 12 правил жизни [книга]
Карты смысла:
https://www.youtube.com/watch?v=LpHbLSqAWbY&list=PLrxW3C680EodNqFbijpj6rsLtRwyv2v59
Психологические значения библейских историй:
https://www.youtube.com/watch?v=3TKknxJwyL4&list=PLrxW3C680EocatH-ez3PgkbDyVIn1y9jg
Self Authoring — упоминается в лекциях
https://mega.nz/folder/pYYwGJBR#xnCY7EACwAOcIDxVCjcm5A
А кто-нибудь вообще вылез? Чёт я таких не видел…
Когда кто-то вылезает и побеждает свою прокрастинацию, то ему уже нет нужды тусоваться в кругах “неудачников”-прокрастинаторов. Некоторые всё же заходят сюда и делятся советами, но аноны их всё равно не слушают и продолжают сидеть со своей проблемой.
Помните, что постепенность — это залог успеха. Внедряйте рабочие методы по одному за раз, привыкайте к ним и только потом добавляйте новые.
Разное выборочное с прошлых тредов:
https://docs.google.com/document/d/1E5Ix4B_kgcif1NBfvdVJ7WxRIoi37U1x5pgZJqtGYvI
Архив тредов по прокрастинации:
Тред №1 — https://arhivach.ng/thread/392003/
Тред №2 — https://arhivach.ng/thread/678070/
Тред №3 — https://arhivach.ng/thread/689622/
Тред №4 — https://arhivach.ng/thread/729030/
Тред №5 — https://arhivach.ng/thread/737421/
Тред №6 — https://arhivach.ng/thread/758250/
Тред №7 — https://arhivach.top/thread/801553/
Тред в /dev/ — https://arhivach.ng/thread/761955/
Шапка для перекатов — https://docs.google.com/document/d/1t3I4mecdIrwauT4NyCj0GJ-lc_5n9jwExzMZoxwVXfU
Альтернативная ссылка: https://mega.nz/folder/JNYnDYiZ#COGztBBNxNov-KYfJ-biag
Пропущено 580 постов, 77 с картинками.
Но ведь это проблема общечеловеческая.
Я бы сам сделал новый тред тут, но мне лень.
Ссылки по теме:
Огромная подборка материалов по нофапу
https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki
https://antio.ru/ Русскоязычный форум антионанизма
Сайт книги Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction, написанная нейробиологом Гэри Уилсоном
https://www.yourbrainonporn.com/ru/
На русском книга называется "На порноигле. Порно и природа зависимости"
В конце книги огромнейший список используемой литературы, если кто хочет покопаться.
Первый трэд - https://arhivach.ng/thread/221166/
Второй трэд - http://arhivach.net/thread/625824/
Пропущено 512 постов, 92 с картинками.
>Ты должен быть машиной по поиску фертильных самок
кому должен? тебе штоль?
в остальном согласен на все двести
>Тебе лишь нужно приложить все свои усилия чтобы это приводило к коитусу, а не сливу
а вот и нинужно
пока нет счёта в швейцарском банке и домика на юге франции бегать искать какихто шаболд чтоб их шпёхнуть это каловая тема. яскозал.
Как перестать бекать и мекать во время диалога, и четко, быстро, по умному конструировать свои мысли
Аноним
05/08/23 Суб 20:45:19
№
Ответ
Если изучать логику, то какую? Достаточно ли одной логики?
Пропущено 1 постов, 1 с картинками.
Тут нужна практика общения с людьми. Изучения всех наук в мире не поможет тебе говорить нормально, если у тебя проблема с общением.
Прогуляйся по доске, ищи вещи по запросам "пересказ", "бредогенератор", "чем ворон похож на стол". Первое больше на построение речи, второе и третье на фантазию.
Практикуй проговаривание внутренней речи вслух, фрирайтинг и живое общение. Если ты знаешь тему, но мекаешь в речи, то это из-за того, что внутренняя речь полуобразна и предикативна, а твой вербализатор не натренирован переводить ее в устную речь. Сам для себя ты понимаешь мысль, внутренней речью можешь выразить ее сам себе (не замечая, что половина информации прошла образами и контекстом), но связно выразить устно не можешь, начинаешь утыкаться, долго подбирать слова, залипать на составлении предложений.